काम पर सकारात्मक सोचने के लिए 7 युक्तियाँ

काम पर सकारात्मक सोच रखने से कई मानसिक और शारीरिक लाभ होते हैं। एक आशावादी मानसिकता आपके मूड में सुधार कर सकती है, आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकती है और कार्यस्थल में आपकी प्रभावशीलता को बढ़ा सकती है। इस लेख में, हम चर्चा करते हैं कि आपको सकारात्मक क्यों सोचना चाहिए और अपने कार्य जीवन में अधिक सकारात्मकता को शामिल करना शुरू करने के लिए आप जो कदम उठा सकते हैं, उसका पता लगाएं।

काम पर सकारात्मक सोचना क्यों फायदेमंद है

\जब आप काम पर सकारात्मक मानसिकता बनाए रखते हैं, तो आप अपने वातावरण और दिन-प्रतिदिन के कार्यों को अधिक मनोरंजक पा सकते हैं। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखते हुए, आप जिन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, उनके बजाय आप सुधार के क्षेत्रों और भविष्य के लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। सकारात्मकता दूसरों को भी प्रभावित करती है, इसलिए आप अपने सहकर्मियों को भी काम पर खुश कर सकते हैं।

अपने काम में सकारात्मक सोच कैसे रखें

काम पर अधिक सकारात्मक रूप से सोचने के लिए अनुसरण करने के लिए यहां कई युक्तियां दी गई हैं:

छोटी-छोटी सफलताओं की सराहना करें

काम पर सकारात्मक सोच विकसित करने के सबसे आसान तरीकों में से एक यह है कि हर दिन मनाने के लिए कई छोटी-छोटी उपलब्धियां हासिल की जाएं। सफलताओं को नोट करना आपको आशावादी और अधिक प्रेरित महसूस करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास पूरा करने के लिए एक बड़ी परियोजना है, तो पिछले कुछ कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आपने पूरा किया है और गर्व महसूस करें कि आपने उन्हें सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है।

सकारात्मक विचारों को विकसित करने के लिए समय निकालें

उन अनुभवों को लेने पर विचार करें जिनका आप सामान्य रूप से आनंद नहीं ले सकते हैं और उन्हें कुछ उत्पादक और सकारात्मक में बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप ट्रैफ़िक में बिताए गए समय का उपयोग आगामी कार्यदिवस की तैयारी के अवसर के रूप में कर सकते हैं, जैसे कि आपकी पिछली मीटिंग के रिकॉर्ड किए गए नोट्स या एक प्रेरक वक्ता को सुनना। आप हर दिन इस समय की प्रतीक्षा करना भी शुरू कर सकते हैं, जैसा कि आप जानते हैं कि आप इसे खुद को शिक्षित करने में खर्च करेंगे।

हर परिस्थिति को सबक बना लें

जब आप कोई कार्य या प्रोजेक्ट पूरा करते हैं, तो यह सोचने के लिए कुछ मिनट दें कि क्या अच्छा हुआ और आप अगली बार क्या बदलना चाहेंगे। आपके सामने आने वाली चुनौतियों के बारे में सोचें और अपने अगले प्रोजेक्ट को और अधिक सफल बनाने के लिए उनके माध्यम से काम करने के तरीकों की योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपने अभी-अभी किसी प्रोजेक्ट का प्रबंधन समाप्त किया है, तो आप भविष्य की परियोजनाओं के लिए तीन अलग-अलग रणनीतियों के बारे में सोच सकते हैं ताकि आपके पास अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करने के लिए विकल्प हों।

अपने आसपास सकारात्मक लोगों को रखें

अन्य सकारात्मक लोगों के आस-पास रहने का प्रयास करने से आपको अपने और अपने पर्यावरण के बारे में बेहतर सोचने में मदद मिल सकती है। आप सहकर्मियों के साथ दोपहर का भोजन करके ऐसा कर सकते हैं जो आशावादी टिप्पणी करते हैं। उनके साथ अपने समय के दौरान, आप चुनौतीपूर्ण प्रोजेक्ट ला सकते हैं और उन पर उनकी राय सुन सकते हैं। वे आपको उस स्थिति से संपर्क करने का एक नया तरीका पेश कर सकते हैं, जिस पर आपने पहले विचार नहीं किया था।

सकारात्मक भाषा का प्रयोग करें

अपनी सकारात्मकता को सुधारने का एक सरल तरीका है अपने कार्यस्थल की बातचीत में सकारात्मक शब्दों का प्रयोग करना। इन शब्दों के उदाहरणों में “पूरा करना,” “विश्वास करना,” “प्रोत्साहित करना,” “ऊर्जावान,” “उदार,” “दयालु,” “आशावादी,” “प्रगति” और “पुरस्कृत” शामिल हैं। इन और अन्य शब्दों का अच्छे अर्थों के साथ उपयोग करने से आपको सकारात्मक वातावरण बनाने में मदद मिल सकती है।

एक बैठक में बोलते समय, आप कह सकते हैं, “मुझे विश्वास है कि हम इस परियोजना को सफलतापूर्वक पूरा कर सकते हैं” या “हम जो प्रगति कर रहे हैं उससे मैं प्रोत्साहित हूं।” यह आपको और आपकी टीम को किसी अधूरे प्रोजेक्ट या आने वाली समय सीमा के बारे में अधिक आशावादी महसूस करा सकता है।

आभार व्यक्त करें

अपने दिन के दौरान उन लोगों, घटनाओं और उपलब्धियों को प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालें जिनके लिए आप आभारी हैं। एक पत्रिका या योजनाकार में, पाँच चीजें लिखिए जिनके लिए आप प्रत्येक दिन आभारी हैं। आपने देखा होगा कि आपने उस सुबह जिम में बहुत अच्छी कसरत की थी, काम पर एक सफल प्रस्तुति दी थी या किसी सहकर्मी के साथ दोपहर का भोजन करने का आनंद लिया था। इन गतिविधियों के सकारात्मक प्रभाव को पहचानना आपके दिन को समाप्त करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

कृतज्ञता का अभ्यास करने का एक और आसान तरीका दिन के दौरान धन्यवाद कहना है। आप काम के दौरान तीन लोगों से यह कहने का लक्ष्य बना सकते हैं। इसमें एक बैठक की योजना बनाने के लिए अपने सचिव को धन्यवाद देना, एक ग्राहक के साथ अनुवर्ती कार्रवाई के लिए अपने सहकर्मी का आभार व्यक्त करना या अपने प्रदर्शन के बारे में उनकी प्रतिक्रिया के लिए अपने पर्यवेक्षक को धन्यवाद देना शामिल हो सकता है। दूसरे आपके लिए जो करते हैं, उसके लिए कृतज्ञता दिखाने से कार्यस्थल में दूसरों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

प्रत्येक स्थिति के तीन सकारात्मक पहलू लिखिए

काम पर सकारात्मक रहने का एक तरीका चुनौतीपूर्ण स्थिति के तीन सकारात्मक पहलुओं को खोजना है। यह ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और एक कठिन स्थिति को और अधिक प्रबंधनीय बनाता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक समय लेने वाली परियोजना है, तो उस परियोजना के तीन भागों को लिखें जो आपको पसंद हैं। आप पा सकते हैं कि आप उस टीम का आनंद ले रहे हैं जिसके साथ आप काम कर रहे हैं या आपने एक नया कौशल सीखा है। अपनी चुनौतियों के भीतर उपलब्धियों को देखने से आपको सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

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